当前位置:网站首页资讯动态哺乳期腰疼怎么回事 哺乳期腰疼如何缓解
哺乳期腰疼怎么回事 哺乳期腰疼如何缓解

很多宝妈在哺乳期会有腰疼的现象,这其实很正常不用慌,很有可能是孕期骨盆逐渐前倾或者盆腔有炎症,如果哺乳时姿势不正确也会造成腰疼,一起看文章内容了解一下吧!

哺乳期腰疼怎么回事

哺乳期腰部疼痛一般最常见的原因有两个,一个原因是,哺乳期腰痛往往是孕期腰痛的一个延续,因为孕期最根本的改变是身体变形,随着胎儿的发育增大、人体重心逐渐前移、骨盆逐渐前倾,于是就形成了弓腰的形态造成腰疼,如果哺乳期子宫恢复的不好,盆腔有炎症,就会感觉腰痛。

另外一个原因就是哺乳时姿势不正确, 哺乳的时候,不能总是朝一个方向,要经常的变换体位。比方说习惯因左侧哺乳的话,要逐步换到交替性的,左右交替进行,还有一些哺乳期的宝妈,只会坐卧位的哺乳,那这样也不利于腰椎的恢复,要学会平卧位去哺乳。

哺乳期腰疼如何缓解

同时还要提醒哺乳期的宝妈,要注意钙的补充,要喝牛豆浆还要适当晒晒太阳,多吃新鲜的蔬菜水果,因为缺钙也会导致腰酸背痛,不要过多的玩手机看电脑,注意休息,过于劳累也会引起腰痛。

如果还不见好,那就要去医院检查一下,排除腰椎等问题。

哺乳期腰疼还能恢复吗

生孩子后的妇女,本来就比较虚弱,大多采取平卧休息,又因为要照顾孩子,哺乳,给孩子洗澡,换尿片,冲牛奶,坐着,长时间站着或者半卧抱孩子,做这些事情的时候,腰部基本都是弯着的,腰部很少得到伸展,腰肌和韧带,筋膜长时间处于拉伸的状态,逐渐发生劳损,所以很酸胀和疼痛。

做体操,瑜伽,俯卧飞燕等动作,还有按摩,热敷等可以缓解!

相关新闻

天气转凉应及时添加衣物,避免冷风吹袭;经常活动腰部,使腰肌得以舒展;适当按摩、热敷,促进血液循环,帮助改善腰部不适。

经常更换卧床姿势,避免提重物;产后也不要过早穿高跟鞋,以免增加脊柱压力,以穿平底鞋为宜,鞋底要柔软。

睡觉时床垫不宜太软;平时多散步能帮助防止或减轻腰痛;腰部不适时尽量避免抱孩子,腰部少用力。

无锡市隆士德紧固件有限公司  电脑版  手机版  无锡惠山经济开发区堰桥配套区堰畅路11-1号